Cadencia de carrera: ¿Cuántos pasos hay que dar por minuto?
¿Quieres correr más rápido y mejorar tus tiempos? Muchas personas lo intentan cambiando su cadencia de carrera. Es decir, intentan ajustar la cantidad de pasos que
¿Quieres correr más rápido y mejorar tus tiempos? Muchas personas lo intentan cambiando su cadencia de carrera. Es decir, intentan ajustar la cantidad de pasos que
A la hora de correr existe un gran olvidado entre los corredores. Hablamos de los estiramientos. Ya sea por falta de tiempo, pereza o por
Según dónde te encuentres puede llamarse volver a la calma, enfriamiento o incluso descalentamiento. Puede que al acabar una carrera, sea la distancia que sea,
A las puertas de 2024 es posible que hayas empezado a pensar cuáles son tus propósitos para correr el año próximo. Pero puede que también
Aunque los podcasts llevan décadas con nosotros, cada vez son más los que encontramos en las principales plataformas de streaming. Y los hay de todas
Que el café es una de las bebidas más extendidas en el mundo es sabido por todos. Y como consecuencia de ello, también lo es
Para correr no solo necesitamos zapatillas y ropa adecuada. También necesitamos tener cierta fuerza mental. Correr siempre es un reto contra uno mismo y a
Forzar un aumento en la cadencia es una estrategia cuestionable para mejorar el rendimiento. La cadencia está determinada por la velocidad a la que corremos.
Si te consideras una persona calurosa, seguramente se te haga cuesta arriba salir a correr en invierno, aunque vivas en una zona no excesivamente fría.
Correr no va solo de correr. Si queremos mejorar como corredores, debemos añadir más elementos a la ecuación. Hablamos del entrenamiento cruzado. Es decir, ejercicios
Existen diferentes formas de plantear una carrera y todas van en función de tu estado de forma y de cómo hayan ido los entrenamientos y
Preparar tu mejor versión para una carrera de 10 kms. te anima a entrenar en serio, un objetivo ambicioso también se convierte en una fuente
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