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A la hora de correr, controlar nuestro pulso es clave para nuestro rendimiento y salud. Hoy en día son muchas...
En nuestra mejora como corredores, no solo suman los entrenamientos de series, intervalos, tiradas largas. Como ya hemos visto en...
El Global Running Day es nuestro día, el de los corredores. Se trata de un día para celebrar nuestra pasión...
Saber exactamente cómo y cuánto debe ser nuestra hidratación cuando corremos, ya sea en un entrenamiento o carrera puede ser...
Vivimos unos tiempos en los que cada vez se habla de salud mental, ansiedad, estrés… Todo ello nos afecta en...
Llegar al punto donde no sientes dolor después de luchar contra una lesión es una sensación increíble. Pero también puede...
Los carbohidratos son cruciales para correr con éxito, y cuanto más larga sea tu carrera, más importantes son. Pero el...
Desde las zonas de frecuencia cardíaca, hasta la tasa de esfuerzo percibido y el umbral de lactato, los corredores pueden...
El trabajo en el umbral es uno de los pilares del entrenamiento para corredores que enfrentan distancias desde los 800...