Entrenamiento

¿Cuántas veces a la semana es recomendable correr?

Cuántas veces a la semana es recomendable correr depende de tu nivel de experiencia, objetivos y estado físico. Aquí tienes...

Una buena postura al correr es clave para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. Incluir ejercicios específicos en tu rutina...

El running es una actividad que somete al cuerpo a un esfuerzo repetitivo y de alto impacto. Ello, puede generar...

La creatina es un suplemento ampliamente conocido en el ámbito deportivo, especialmente entre quienes practican actividades de alta intensidad y...

Aquí tienes un plan de entrenamiento de 10 semanas diseñado para personas que quieran empezar en el running. Este programa...

Los estiramientos dinámicos son fundamentales para los corredores, ya que preparan el cuerpo para el esfuerzo físico al activar los...

El entrenamiento fartlek es un método originario de Suecia que significa “juego de velocidad” y combina periodos de carrera rápida...

Correr no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también para la mente. Especialmente cuando se trata de fomentar la...

El running es una de las actividades más efectivas para quemar calorías y reducir grasa corporal. Sin embargo, no se...