¡10 minutos de carrera al día para mejorar tu rendimiento laboral!

rendimiento laboral

El ejercicio físico es conocido por tener muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón, ha encontrado que correr solo 10 minutos es suficiente para estimular la función cerebral y mejorar el estado de ánimo, con lo que mejorará tu rendimiento laboral.
Los resultados del estudio mostraron que el correr aumentó el flujo sanguíneo local a varias partes de la corteza prefrontal después de la sesión en comparación con no correr. La corteza prefrontal juega un papel importante en el control del estado de ánimo y las funciones ejecutivas.

Algunos de los beneficios de correr en el ámbito profesional son:

  1. Mejora la concentración y la memoria
  2. Aumenta la creatividad y la productividad
  3. Reduce el estrés y la ansiedad
  4. Mejora la capacidad de tomar decisiones y la resolución de problemas
  5. Aumenta la energía y la motivación para enfrentar el trabajo diario

La evidencia científica sugiere que la actividad física tiene muchos beneficios para la salud del cerebro y también para la salud mental, incluyendo la capacidad de mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, los estudios anteriores a menudo han enfocado en el ciclismo como forma de ejercicio. Este estudio es importante porque demuestra que correr, un deporte más popular, también tiene beneficios para la salud mental y cerebro.

En resumen, este estudio sugiere que correr 10 minutos al día puede ser una forma fácil y efectiva de mejorar el rendimiento laboral

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