Cuando adidas lanzó, en 2024, la primera Supernova Rise, la marca dejó muy claro cuál era su objetivo: ofrecer una zapatilla de entrenamiento para el gran público que priorizara la comodidad y la confianza por encima de la máxima velocidad. En un mercado cada vez más dominado por espumas muy blandas y modelos radicales, la adidas Supernova Rise 3 apuesta por el equilibrio. Es una zapatilla que no pretende ser la más rápida ni la más llamativa, sino una compañera fiable para la inmensa mayoría de corredores. Y, todo hay que decirlo, a un precio comedido, 150 euros.
La adidas Supernova Rise 2 mantuvo prácticamente intacta esa filosofía, introduciendo únicamente pequeños ajustes. Y esta tercera generación sigue el mismo camino. adidas no ha querido reinventar un modelo que le funciona muy bien, sino refinarlo en aquellos aspectos donde todavía había cierto margen de mejora. El resultado es una zapatilla más ligera, con una sensación de estabilidad superior y un ajuste más confortable, pero que mantiene intacta la esencia que ha convertido a la Rise en una de las zapatillas de entrenamiento más equilibradas de su catálogo.
La propia marca la define como una zapatilla para entrenar todos los días, diseñada para corredores neutros que buscan comodidad y soporte independientemente del ritmo al que corran. Dice adidas que está diseñada para cubrir cualquier distancia, desde una salida de pocos kilómetros hasta un maratón, siempre que el objetivo sea correr con comodidad y sin complicaciones, pero ahí difiero un poco y para salidas que se acerquen al medio maratón creo que la marca cuenta con modelos más indicados para ello. Con un peso de 270 gramos, un perfil de 37/29 mm y un drop de 8 mm, se sitúa en ese segmento de zapatillas versátiles capaces de adaptarse prácticamente a cualquier corredor y entrenamiento diario.
Después de varias semanas utilizándola, creo que adidas ha acertado plenamente con el enfoque. En mi caso, con unos 80 kilos, la estoy utilizando principalmente para rodajes tranquilos en torno con ritmos entre 5’ y 5’50 el kilòmetro y dstancias entre 5 y 12 kilómetros. Cuando quiero correr un poco más rápido o más distancia, en mi rotación con adidas prefiero usar las Boston. En esos rodajes tranquilos es donde para mi está el verdadero sentido de esta Supernova Rise 3: una zapatilla que no intenta convencerte para correr más rápido, sino para correr más cómodo.
Una amortiguación que busca el equilibrio
La mediasuela continúa confiando en la espuma Dreamstrike+, aunque adidas ha realizado una actualización interna. El compuesto principal de la espuma es el mismo, reajustando ahora la mezcla para reducir algunos gramos y aumentar la estabilidad percibida.
Más allá del mensaje comercial, lo realmente interesante es cómo se traduce esa modificación cuando empiezas a correr. La sensación sigue siendo muy parecida a la de la Rise 2: una amortiguación agradable, suave en el impacto, pero sin caer en ese tacto excesivamente blando que puede hacer que algunos corredores pierdan estabilidad. La diferencia está en que ahora el apoyo resulta algo más firme y consistente, especialmente cuando acumulas kilómetros o cuando el ritmo comienza a variar ligeramente.
Es algo que notarán los corredores más pesados. No tengo la sensación de que el pie se hunda demasiado dentro de la zapatilla al correr. Al contrario, la mediasuela ofrece un apoyo sólido que transmite mucha confianza sin resultar dura. No tiene el rebote explosivo que encontramos en modelos con espumas orientadas al rendimiento, pero tampoco pretende ofrecerlo. Su objetivo es otro: hacer que cada zancada resulte cómoda y eficiente durante muchos kilómetros.
Quizá esa sea precisamente la mayor virtud de la adidas Supernova Rise 3. Es una zapatilla que desaparece bajo los pies. No obliga a modificar la técnica de carrera ni a adaptarse a una geometría concreta. Simplemente acompaña el movimiento de forma muy natural y permite correr sin pensar en ella.
El upper mejora donde más lo necesitaba
Uno de los cambios más importantes de esta tercera generación llega en la parte superior. adidas incorpora una nueva malla Primeweave y rediseña tanto la lengüeta como el acolchado del talón para conseguir una sensación de confort mucho más envolvente.
Es probablemente el apartado donde más se percibe la evolución respecto a la Rise 2. El pie queda sujeto de forma muy uniforme, sin puntos de presión y con una sensación de ajuste muy agradable desde el primer momento. La lengüeta permanece perfectamente colocada durante toda la carrera y el collar envuelve el tobillo con un acolchado generoso, algo que se agradece especialmente en rodajes largos.
Me ha gustado especialmente que adidas haya conseguido aumentar esa sensación de comodidad sin recurrir a un upper excesivamente grueso. Sigue ofreciendo una buena ventilación, muy de agradecer con temperaturas cerca de los 35 grados, y mantiene un equilibrio muy conseguido entre estructura y transpirabilidad. En ningún momento he tenido sensación de exceso de movimiento del pie dentro de la zapatilla, algo que contribuye también a esa percepción general de estabilidad.
Una suela más ligera sin perder confianza
Otro de los apartados que evoluciona es la suela. adidas introduce el nuevo diseño Lighttraxion, una construcción que reduce la cantidad de caucho respecto a generaciones anteriores para ahorrar peso sin comprometer el agarre. El dibujo se inspira en la anatomía del pie con el objetivo de favorecer una transición más natural y mantener una buena tracción sobre asfalto.
Durante las pruebas, el comportamiento ha sido satisfactorio. Sobre asfalto seco ofrece un agarre excelente y en zonas ligeramente húmedas sigue transmitiendo bastante seguridad. Además, la transición entre apoyo y despegue resulta muy fluida y silenciosa, algo que contribuye a esa agradable sensación de suavidad que acompaña toda la experiencia de uso.
Habrá que esperar a acumular muchos más kilómetros para valorar la durabilidad frente, pero las primeras impresiones son positivas.
Una zapatilla para sumar kilómetros sin pensar en el reloj
Hay zapatillas que constantemente invitan a acelerar. La adidas Supernova Rise 3 hace exactamente lo contrario. Es una zapatilla que transmite calma. Te anima a disfrutar del entrenamiento, a correr por sensaciones y a olvidarte del cronómetro.
En mi caso se ha convertido en una opción perfecta para esos rodajes suaves entre semana o para los días en los que simplemente quiero salir a correr sin ninguna exigencia concreta. A ritmos medios y lentos funciona especialmente bien porque la amortiguación trabaja de forma muy eficiente y la estabilidad permite correr relajado incluso cuando empiezan a aparecer los primeros signos de fatiga.
¿Qué cambia respecto a la adidas Supernova Rise 2?
Quien espere una revolución probablemente se llevará una pequeña decepción, porque no es el camino que ha elegido adidas. Las diferencias son sutiles, aunque todas ellas tienen sentido.
La nueva espuma Dreamstrike+ consigue reducir ligeramente el peso y aporta una mayor estabilidad sin modificar el tacto característico del modelo. El nuevo upper Primeweave mejora claramente la comodidad y el ajuste, especialmente gracias al rediseño del talón y de la lengüeta. Finalmente, la incorporación de la suela Lighttraxion permite aligerar el conjunto manteniendo un nivel de agarre muy elevado. Son cambios pequeños de forma individual, pero que sumados consiguen que la zapatilla transmita una sensación general más refinada.
En conclusión, La adidas Supernova Rise 3 no pretende cambiar las reglas del juego. Su objetivo es mucho más sencillo y, probablemente, mucho más útil para la mayoría de los corredores: convertirse en esa zapatilla que puedes utilizar tres o cuatro días por semana sabiendo que siempre va a responder.
Después de probar las tres generaciones, tengo la sensación de que adidas ha ido afinando poco a poco una fórmula que ya era buena desde el principio. Esta tercera edición mantiene esa personalidad equilibrada que tanto me gustó en la Rise original, pero consigue ofrecer una zapatilla más madura, más estable y con un nivel de confort superior.
Si eres un corredor de peso medio o incluso algo elevado, entrenas habitualmente entre 5:00 y 6:00 minutos por kilómetro y buscas una zapatilla para acumular kilómetros con comodidad sin entrar en el terreno de las superzapatillas, la Supernova Rise 3 me parece una de las opciones más completas y equilibradas que puedes encontrar actualmente en el mercado. Y, en mi caso, seguirá ocupando ese espacio reservado para los rodajes tranquilos, dejando las Boston para esos días en los que el entrenamiento pide correr más y más deprisa.
Puedes encontrarlas en la web de adidas por un precio de 150 euros. El color de nuestra unidad de pruebas es el Cloud White / Silver Metallic / Semi Blue Burst. Pero puedes encontrarlas en 12 colores las de hombre y 11 las de mujer.
