Si has decidido que éste es tu año y que, sí o sí, quieres empezar un nuevo estilo de vida, nuestra primera propuesta para que lo consigas es que pruebes el running. El material necesario para empezar a correr es escaso; así que, si quieres, hoy mismo puedes comenzar a descubrir todos los beneficios que te aporta este deporte.
Empecemos por los pies. De entre todo el material necesario para empezar a correr, el más básico de todos son las zapatillas. No caigas en el error de salir con tus bambas de paseo o unas viejas deportivas. Tampoco es necesario que vayas a tu tienda de deportes y te compres el ultimísimo modelo, pero un buen calzado puede ahorrarte muchos disgustos (en forma de lesiones). Invertir en zapatillas siempre es un buen seguro.
Aún hablando de pies. Otra pieza fundamental son los calcetines. Nuestra recomendación es que no salgas a correr con unos socks de algodón, sino que busques materiales ventilados y que se adapten bien al pie. De lo contrario, se te calentarán o saldrán ampollas convirtiendo tu primera experiencia de running en un via crucis.
Un poquito más arriba nos encontramos con el pantalón o malla. Ahí ya es cuestión de gustos. Busca una pieza cómoda y técnica que no retenga el sudor y te permita mover libremente. Tampoco vayas con una pieza demasiado holgada o tendrás la sensación de irla perdiendo en cada zancada.
La camiseta también será importante que tenga un tejido técnico, que transpire y nos permita disfrutar del running. Desde tirantes a manga larga, según la estación y la temperatura, puedes abrigarte con más o menos capas e irlas eliminando a medida que vayas entrando en calor.
Muy útil, aun que quizá no entre dentro de la lista de material necesario para empezar a correr, es un reloj. En tus inicios, no te recomendamos uno de últma tecnología. Con que sea digital y te permita contar el tiempo de tu salida será suficiente. Conforme vayas progresando, ya te plantearás si necesitas un reloj con GPS o no.
Una vez hayas empezado a correr, el siguiente paso es empezar a introducir algunos entrenamientos específicos. Toma nota de algunas propuestas en este otro artículo.
