Entrenamiento
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Hay un gesto que todos repetimos en verano. Terminamos de correr, llegamos a casa y nos bebemos una botella de...
Las vacaciones suelen ser el momento perfecto para correr sin mirar tanto el reloj. Tenemos más tiempo, descubrimos rutas nuevas...
Si cada verano tienes la sensación de que corres más despacio haciendo el mismo esfuerzo, no es una impresión. El...
Cuando llega el verano, la mayoría de corredores tienen claros los riesgos más evidentes: hidratarse bien, evitar las horas centrales...
Acumular kilómetros es imprescindible para mejorar, pero no garantiza progreso por sí solo. Muchos corredores entrenan con constancia y, aun...
Uno de los mayores temores de cualquier corredor que prepara una media maratón o una maratón es el famoso muro...
El método Galloway es un sistema de entrenamiento que propone algo que a muchos corredores les cuesta aceptar: caminar forma...
Para un corredor con agenda apretada, cada minuto cuenta. La buena noticia es que alcanzar objetivos de rendimiento no requiere...
El lactato, conocido como ácido láctico, surge en los músculos durante esfuerzos intensos cuando la glucosa se descompone sin suficiente...