En tiempos estresantes, es fácil dejar de lado nuestra rutina de entrenamientos. Sin embargo, la actividad física es más importante que nunca para ayudarnos a manejar el estrés.
Aquí hay 7 beneficios que nos da correr durante períodos de estrés o, al menos, hacer ejercicio:
- Tiempo para uno mismo: Cuando estamos rodeados de gente y estresados, necesitamos tiempo para nosotros mismos. El ejercicio nos brinda un momento para estar solos con nuestros pensamientos y ser terapéuticos.
- Tiempo para pensar: Con tanto ruido y poco tiempo para pensar, puede ser difícil tener una mente clara. El ejercicio nos brinda tiempo para pensar en diferentes situaciones y tener claridad.
- Alivia el estrés: El ejercicio libera endorfinas, las cuales ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño: El ejercicio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que puede ser especialmente importante durante los tiempos estresantes.
- Fortalece el sistema inmunológico: Mantenerse activo puede fortalecer nuestro sistema inmunológico, lo que es esencial para mantenernos saludables durante los tiempos estresantes.
- Aumenta la energía: Aunque puede ser difícil motivarse a hacer ejercicio cuando estamos estresados, hacerlo nos ayudará a aumentar nuestra energía y mejorar nuestro estado de ánimo.
- Fomenta la disciplina: Mantener nuestra rutina de ejercicio incluso durante los tiempos estresantes puede ayudarnos a mantener la disciplina y la motivación a largo plazo.
En resumen, hacer tiempo para correr o hacer ejercicio durante los tiempos estresantes es importante para ayudarnos a manejar el estrés, mejorar nuestra salud y mantenernos motivados. Por lo tanto, no dejemos de lado nuestra rutina de ejercicio durante estos momentos y tengamos en ciuenta estos 7 beneficios de correr durante períodos de estrés.
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