¿Correr afecta al esperma y la fertilidad?

Todos sabemos que correr ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Pero, ¿podría estar afectando más que solo tu salud cardiovascular? Si bien se han realizado investigaciones centradas en cómo el ejercicio impacta a las atletas mujeres, los efectos sobre la fertilidad masculina han sido menos claros; un estudio reciente publicado en Sports Medicine-Open espera cambiar esta idea.

¿Qué dice la investigación? El vínculo entre el ejercicio de resistencia y la fertilidad masculina no está investigado en profundidad, pero los científicos recientemente realizaron una revisión de 13 estudios que involucraron a 280 sujetos masculinos, incluidos corredores, ciclistas y triatletas, para arrojar algo de luz al respecto. Estos estudios examinaron varios parámetros como la concentración de esperma, la motilidad (la capacidad del esperma para moverse o nadar eficientemente) y la morfología (tamaño y forma del esperma).

Los resultados son variados. Cuatro estudios no encontraron cambios significativos en la calidad del esperma debido al ejercicio de resistencia. Cinco estudios notaron cambios, pero estos no fueron lo suficientemente graves como para afectar la fertilidad general según los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si bien se observaron algunas variaciones en la calidad del semen, en general no representaron una amenaza seria para la salud reproductiva.

Posibles señales de alerta Algunos estudios plantearon preocupaciones potenciales, particularmente para ciclistas y triatletas. Estos atletas experimentaron una disminución en el número de espermatozoides con forma normal y un aumento en la fragmentación del ADN, lo que podría afectar potencialmente la fertilidad. El entrenamiento de alta intensidad o alto volumen podría representar algunos riesgos, especialmente para aquellos que comienzan con una calidad de esperma borderline.

¿Qué significa esto para los corredores? Para el corredor promedio de resistencia, el impacto en la calidad del semen probablemente sea mínimo. Factores clave de fertilidad como la concentración y motilidad del esperma suelen mantenerse dentro de rangos saludables, incluso para aquellos que entrenan regularmente. Los problemas son más probables en hombres que ya enfrentan problemas de fertilidad o aquellos que llevan su entrenamiento a niveles extremos.

Entonces, ¿deberías preocuparte? Probablemente no. Aunque correr largas distancias puede causar algunos cambios en la calidad del semen, rara vez son lo suficientemente significativos como para afectar la fertilidad general. Si te preocupa, monitorear tus parámetros de semen y consultar a un proveedor de atención médica, especialmente si practicas entrenamiento de alta intensidad o alto volumen, podría ayudar a calmar tus temores.

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