En el Día Mundial de la Salud Mental, ASICS lanzó un mensaje claro a corredores y amantes del movimiento: no hace falta viajar lejos ni gastar dinero para sentirse mejor. A veces, una pausa de correr 15 minutos puede ser más poderosa que una semana en un retiro de bienestar. Un mensaje que forma parte de la campaña #EverydayEscape.
El nuevo estudio global de ASICS, #EverydayEscape, realizado con más de 11.000 personas en 16 países, revela que una pausa diaria de correr 15 minutos mejora el bienestar mental un 21% más que unas vacaciones de bienestar. Además, el 71% de los participantes afirmó que el ejercicio diario fue más eficaz para reducir el estrés, y el 65% lo consideró más estimulante para el estado de ánimo.
Pequeñas pausas mejoran el estado de ánimo
Para los corredores, este mensaje refuerza algo que ya saben por experiencia: salir a correr, aunque sea un rato, puede transformar el día. Según el Dr. Brendon Stubbs, investigador del King’s College London, “pequeñas pausas activas pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés de forma más eficaz que unas vacaciones de bienestar”. En otras palabras, quince minutos de running pueden tener un impacto duradero en nuestra mente.
ASICS, cuyo nombre proviene del lema latino Anima Sana in Corpore Sano (“mente sana en cuerpo sano”), ha hecho del equilibrio entre cuerpo y mente su filosofía. Con esta campaña, la marca invita a todos —corredores, deportistas o principiantes— a tomarse una #EverydayEscape: una pausa de movimiento accesible, gratuita y transformadora.
La actriz y defensora del bienestar Natasha Rothwell, nueva embajadora de la marca, lo resume así: “Puedes gastar miles de dólares o volar al otro lado del mundo para sentirte mejor, o simplemente salir y mover tu cuerpo. Tu escapada diaria puede ser un paseo, un estiramiento o bailar en tu cocina. Es gratis, es simple y es tuya.”
Cada zancada cuenta: también para la mente
Para los que corren, esta “escapada” ya es una rutina. Pero la campaña de ASICS nos recuerda algo esencial: cada zancada cuenta, no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Porque cuando mueves tu cuerpo, mueves tu mente.
Participa en la iniciativa #EverydayEscape y comparte tu pausa de correr 15 minutos.
Más información en asics.com/everydayescape.
