Mes: abril 2021

Tras el anuncio de la cancelación de la ya mítica Zegama-Aizkorri por segundo año consecutivo, la organización de las Golden Trail World Series ha decidido reemplazar la carrera en lugar de reducir el número de paradas de esta edición del campeonato. La localización elegida ha sido la Olla de Núria, que ya forma parte del calendario de las Golden Trail National Series de España y Portugal.

La prueba  se celebrará el próximo 13 de mayo y dará el pistoletazo de salida a la edición 2021 de las GTSW. La Olla de Núria es una prueba de 21,5km. con un ascenso de 1,900m que pasa por algunas de las cimas más icónicas de los Pirineos como el Puigmal o el Pic del Segre. Con salida y llegada al santuario de Núria, más del 70% de la carrera es por encima de los 2,700m de altitud. Además es la única competición en la que los atletas no pisan el asfalto. 

Las inscripciones de la Olla de Núria ya están completas puesto que se han conservado las de la edición 2020 que se canceló.

Así, el calendario de las GTWS es el siguiente:

Olla de Núria – España: 13 de junio 2021
Marathon du Mont-Blanc– Francia: 27 de junio 2021
Dolomyths Run– Italia: 18 de julio 2021
Sierre-Zinal– Suiza: 7 de agosto 2021
Pikes Peak Marathon– Estados Unidos: 22 de agosto 2021
Ring of Steall– Escocia, Inglaterra: 18 de septiembre 2021
Gran Final de la GTWS: K42 Argentina– Argentina: 6 de noviembre 2021

Judith Wyder y Davide Magnini intentarán revalidar sus títulos en esta nueva edición. 

Entre las chicas se confirma la participación de Judith Wyder (Equipo Salomon, Suiza), quien, además de haber ganado las GTWS 2019 y la Dolomyths Run, ostenta el récord de la Ring of Steall; este será su regreso a la competición tras el nacimiento de su segundo hijo y espera revalidar el título. También participará su compañera de equipo Maude Mathys (Equipo Salomon, Suiza), ganadora de la GTC 2020 y poseedora de los récords de la Sierre-Zinal y del Pikes Peak Marathon. Sin perder de vista a Rachel Drake (Equipo Nike, EE. UU.), 2ª en la general de la GTC 2020, en las carreras de las GTWS, en las que por primera vez se enfrentará a las corredoras habituales, pero que sin duda peleará por una buena posición. Entre ellas Blandine L’Hirondel (Equipo Hoka One One, Francia), Johanna Åström (Equipo Arc Teryx, Noruega), Denisa Dragomir (Equipo La Sportiva, Compressport, Rumanía), Anaïs Sabrié (Equipo Matryx, Francia), Holly Page (Equipo Adidas Terrex, Reino Unido), 1 y Fanny Borgstrom (Suecia).

En cuanto a la participación masculina faltarán Davide Magnini (Equipo Salomon, Italia), ganador del Marathon du Mont-Blanc y la Dolomyths Run 2019 y 2º en la general de las GTWS 2019, o el que se perfila como su mayor competidor, Nadir Maguet (Equipo La Sportiva, Italia), ganador de la Ring of Steall 2019. Así como Bart Przedwojewski (Equipo Salomon, Polonia), ganador de la GTC 2020, Stian Angermund (Equipo Salomon, Noruega), plusmarquista actual de Zegama y 5.º en la general de la GTC 2020; y Rémi Bonnet (Equipo Salomon, Suiza), 8.º en la general de la GTC 2020. Otros nombres destacados son: Frédéric Tranchand (Equipo Scott, Francia), Rui Ueda (Japón), Jonathan Albon (Reino Unido), Francesco Puppi (Equipo Nike, Italia), Nicolas Martin (Equipo Hoka One One, Francia).

Algunas de los representantes españolas más destacadas serán las atletas de Salomon Oihana Kortazar, Eli Gordón o Ainhoa Sanz, que ya han confirmado su participación en el circuito o el atleta de La Sportiva Jan Margarit.

El emocionante camino a la final

En las GTWS 2021 hay 160.000€ en premios, además los deportistas para ser invitados a participar en la Gran Final deben haber corrido al menos en 3 de las 6 carreras clasificatorias y llegar entre los 11 primeros. Si alguno de los deportistas cumple todos los requisitos, pero no se clasifica entre el top 11 podrá acudir a la final, pero asumiendo él mismo los gastos.

La clasificación final de las Golden Trail World Series estará determinada por los 3 mejores resultados del corredor durante la temporada más su resultado en la Gran Final.

Aún así, la organización de las Golden Trail World Series ya ha preparado planes alternativos en el caso de que se cancele alguna carrera o haya cambios en el calendario. Puedes conocer todos los detalles aquí.

Esta será sin duda una edición única y emocionante, tanto participantes como seguidores esperan con ganas que empiecen las carreras. Para que todo aquel que quiera pueda disfrutar de las carreras como si estuviera allí, las GTWS 2021 contará con 7 episodios de 30 minutos cada uno que se estrenarán a finales de año. Pero, además, después de cada carrera se compartirán resúmenes de 10 minutos para ir siguiendo la clasificación y detalles de cada competición.

El próximo sábado, 24 de abril, Granada se convertirá en la capital mundial del freerunning y el parkour. Llega Red Bull Al-Andalus, un concepto de competición nunca antes visto en el mundo: una carrera uno contra uno con obstáculos y acrobacias con la Alhambra y el espectacular paisaje de Sierra Nevada de fondo.

Los 20 mejores freerunners del mundo se darán cita en esta competición que contará con dos categorías: masculina y femenina. Y lo harán en un escenario único y espectacular, ya que Red Bull Al Andalus tendrá lugar en la granadina Placeta Cristo de las Azucenas, muy cerca del famoso mirador de San Nicolás. Las acrobacias más locas, frente al paisaje más icónico, dejarán imágenes únicas que, sin lugar a duda, darán la vuelta al mundo.

Ed Scott, Waldi Muller o Luke Stone serán algunos de los freerunners que se verán las caras junto a otros españoles como Alberto Gómez o Óscar Sánchez. En la categoría femenina, la atleta a seguir será la española Nuria Brigido que intentará dejar el pabellón bien alto frente a sus otras nueve rivales. 

El recorrido consta de dos circuitos gemelos, para permitir realizar los enfrentamientos de uno contra uno, que cuentan con 70 metros de longitud y 14 obstáculos que los freerunners deberán superar saltando sobre los diferentes módulos, haciendo equilibrio por los muros o metiéndose por debajo de los arcos. Todo para conseguir llegar a la meta antes que su oponente. ¡Pero cuidado! No solo la velocidad es importante. También el estilo ayudará, ya que el participante que realice el mejor truco del duelo será premiado por los jueces (entre los que se encuentra el legendario freerunner Jason Paul) con una reducción de tiempo.

Todos los obstáculos creados para Red Bull Al-Andalus están integrados en la plaza respetando la arquitectura del lugar y su vegetación. Además, debido a la situación actual, el evento se realizará a puerta cerrada, sin asistencia de público. Aquellos medios de comunicación que quieran acreditarse para cubrir el evento o realizar entrevistas a los freerunner deberán ponerse en contacto con la organización respondiendo a este correo electrónico, ya que deberán hacerse previamente una prueba de antígenos para no romper la burbuja sanitaria.

Más información: https://www.redbull.com/es-es/events/red-bull-al-andalus

Listado de participantes: 

Categoría femenina

Monica del Piano (ITA)

Silke Sollfrank (GER)

Georgia Munroe (UK)

Camila Stefaniu (UK)

Lilou Ruel (FRA)

Hikari Izumi (JPN)

Nuria Brigido (ESP)

Orane Florinda (FRA)

Aleksandra Sheva (RUS)

Rachel Gough (UK)

Categoría masculina

Alberto Gómez ‘Mini’ (ESP)

Óscar Sánchez ‘Osc’ (ESP)

Pedro Salgado (POR)

Ed Scott (UK)

Dimitris Kyrsanidis (GRE)

‘Waldi’ Muller (GER)

Bart Van Der Linden (HOL)

Xavia Rodríguez (MEX)

Luke Stone (UK)

Krystian Kovalesky (POL)

Jueces:

Patrick Morawetz

Jason Paul

Pedro “Phosky” León

Horario:

Viernes, 23 de abril

10:00 – 14:00 – Entrenamientos por grupos

17:00 – 18:00 – Entrenamiento libre

18:00 – 19:00 – Qualifying

Sábado, 24 de abril

11:00 – 13:00 Entrenamiento libre

18:00 – 19:30 Red Bull Al-Andalus

Una sola jornada repleta de deporte en la montaña. El Trail & Bike Series Canarias nace para combinar trail y mountain bike en un evento que promete emociones fuertes para el próximo 16 de mayo.
Las carreras, que se celebrarán de forma íntegra en el municipio de San Bartolomé de Tirajana, tendrán su ubicación de salida y meta en el Parque Sur de Maspalomas y propondrá un formato novedoso para los amantes de la montaña.

Y es que en el mismo día se podrá volar sobre dos ruedas y sentir el calor de las zapatillas en los senderos del sur de Gran Canaria. La organización propone varias formas de participación en el Trail & Bike Series: solo trail, solo bike, combinada trail & bike o una carrera por relevos. Con distancias y recorridos accesibles para deportistas en fase de iniciación en la montaña y con una fase inicial de descuentos en las inscripciones, nace un evento con el objetivo de continuar fomentando el deporte seguro en la actual situación sanitaria y que cuenta con el el apoyo de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de San Bartolomé de Tirajana.

La jornada arrancará a las 09:00 horas con la carrera de trail, cuyos corredores afrontarán una distancia de 15 kilómetros en una prueba que se estima muy rápida y accesible para todos los corredores de montaña, desde los más experimentados hasta los principiantes. A las 09:30 horas tomarán la salida aquellos inscritos que hayan elegido la modalidad única de mountain bike, que tendrán por delante 30 kilómetros con cerca de 800 metros de desnivel positivo acumulado por las pistas y barrancos de esta zona tan característica de la isla.

El plato fuerte lo protagonizarán los que se atrevan con la modalidad combinada. Al más puro estilo de un duathlon, los participantes tomarán la salida inicial del trail y, una vez llegados a la meta, tendrán unos minutos de transición para poder subirse a la bicicleta y comenzar a pedalear en el mismo recorrido de 30 kilómetros de la Bike.

Asimismo, se dará la posibilidad de competir por relevos, otro de los grandes alicientes de este Trail & Bike Series Canarias. Un competidor de trail y otro de mountain bike se darán el relevo a la llegada del primero a la línea de meta.
Las inscripciones para el Trail & Bike Series Canarias 2021 se abrirán este mismo viernes, 9 de abril, a las 11:00 horas de la mañana a través de esta página web. Hasta el 26 de abril habrá un periodo inicial de descuento y el periodo estará abierto hasta 10 días previos al evento o cuando se agoten las plazas disponibles.

Hoy martes 6 de abril, coincidiendo con el Día Internacional del Deporte, CHALLENGESALOU abre inscripciones, con precio promocional durante 48 horas, para su próxima edición que se disputará el 3 de octubre de 2021.

Esta prueba del circuito internacional CHALLENGEFAMILY es una de las citas de triatlón más destacadas. Los participantes podrán escoger entre la modalidad Middle Distance (1.9km a nado, 90km en bici y 21.1km corriendo) o Short Distance (1.9km a nado, 60km en bici y 11km corriendo). Una edición exclusiva que, por temas pandémicos, estará limitada a 1.000 personas.

La meta estará situada en la Plaça de les Comunitats Autònomes, epicentro del triatlón todo el fin de semana. Con un circuito de ciclismo rápido y una carrera a pie por el paseo marítimo, la carrera no dejara indiferente a ningún participante. Además, la prueba se podrá seguir online vía streaming.

Cabe destacar que el CHALLENGESALOU no solo reparte 25.000 € en premios, sino que también es una cita clasificatoria para el Mundial (THECHAMPIONSHIP) que se celebrará en Samorin, Eslovaquia.

Como novedad, el CHALLENGESALOU 2021 formará parte del Ranking Nacional de Triatlón Media y Larga Distancia (FETRI) dotado con 10.000 € en premios.

Consolidación internacional

Después de agotar y cerrar inscripciones en las ultimas dos ediciones, CHALLENGESALOU ha consolidado su prestigio internacional con un espectacular plantel de triatletas que superan los 40 países representados y con más de 70 triatletas profesionales que toman la salida PRO.

The Festival: actividades todo el fin de semana

Más allá del triatlón de media y corta distancia, CHALLENGESALOU presenta THEFESTIVAL, una oferta de actividades para que las familias también puedan vivir una experiencia única y disfrutar de este maravilloso deporte que fusiona familia y deporte.

Además de una fantástica Expo de acceso libre en el Resort La Siesta de Salou, el viernes por la tarde se celebrará un “Meet & Greet” con los mejores atletas profesionales de la prueba. El sábado por la mañana será el turno de la prueba a nado “Open Water”, la carrera familiar de 4km “Breakfast Run” donde se reconocerá el circuito y la “Junior Challenge”, la carrera a pie de los más pequeños. Más tarde, la “Pasta Party” y la “Challenge Women” completarán la oferta de actividades del día previo al CHALLENGE.

En esta edición 2021, Juanan Fernández, Race Director de CHALLENGESALOU, ofrecerá durante el fin de semana un reconocimiento de los circuitos liderado por el mismo.

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Más información e inscripciones: https://challenge-salou.com/

Facebook: https://www.facebook.com/ChallengeSalou/

Instagram: https://www.instagram.com/challengesalou/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC53iDvLNaXpkTFBoK-my4gA

El municipio de San Bartolomé de Tirajana acogerá la primera edición de la Gran Canaria-Maspalomas Marathon. Las Dunas y el Faro de Maspalomas serán los testigos excepcionales de esta atlética competición, que llega para afianzarse en las agendas deportivas de los corredores de todo el mundo. El 21 de noviembre es la fecha marcada en el calendario para esta prueba de primer nivel. Una oportunidad única para recorrer los 42.195 metros en la maratón más al sur de Europa y bajo unas condiciones climatológicas extraordinarias a finales de otoño.

Con esta celebración deportiva, no solo se está activando la prueba reina del atletismo en Gran Canaria, también el turismo nacional e internacional en el municipio de San Bartolomé. Una celebración que será una fiesta deportiva y turística, que atraerá a corredores de todas las nacionalidades que volverán a llenar nuestros hoteles, restaurantes y comercios.

A la presentación en la Playa de Maspalomas, donde se ubicará la línea de meta, acudió el presidente del Cabildo de Gran Canaria, Antonio Morales, en declaraciones durante esta mañana el presidente afirmo que “poner en marcha una actividad de estas características, es un espacio extraordinario como este, se puede convertir en un emblema de la recuperación del turismo en Gran Canaria”.

Las áreas de Deportes y Turismo del Cabildo de Gran Canaria han mostrado, una vez más, su total predisposición desde el minuto uno para ver este maratoniano proyecto hecho realidad. El consejero de Deportes del Cabildo de Gran Canaria, Francisco Castellano, cree que “tras esta pandemia, este golpe que nos ha dado la vida se convertía en una magnifica oportunidad para que un municipio que es líder turístico, no solo en Gran Canaria, sino en Canarias”. Por su parte el consejero de Turismo, Carlos Álamo, mostro su confianza en que “esta primera edición de la Gran Canaria-Maspalomas Marathon sea un aliciente para poner en marcha nuestra actividad económica en el mismo lugar donde la dejamos por culpa del virus”.

De igual manera, la prueba cuenta con el apoyo de la Consejería de Turismo del Gobierno de Canarias.

Maspalomas es Más

La unión entre deporte, turismo y ocio se darán cita en un fin de semana único para los corredores. La isla de Gran Canaria abrirá sus puertas a runners venidos de todos los rincones del planeta.

Tanto el Ayuntamiento de San Bartolomé de Tirajana como DG Eventos, ofrecerán una prueba diferente que se vivirá a lo largo de un fin de semana lleno de actividades. Desde el día 18 de noviembre hasta el 21, día de la gran prueba reina, Maspalomas vivirá días de atletismo en estado puro para pasarlo bien con amigos y en familia, con todas las garantías de seguridad y un completo programa deportivo con el entorno de la playa de Maspalomas y el Faro como anfitriones.

Una oportunidad única para que ciudadanos de todas las nacionalidades puedan conocer Gran Canaria en todo su esplendor, ya sea en familia, con amigos o con miembros de los distintos clubes runners del mundo.

La alcaldesa del municipio anfitrión, Concepción Narváez, afirmó que “esta unión entre deporte y turismo es la formula perfecta para activar nuestro tejido empresarial, ya que, el momento del evento, en noviembre, hará posible volver a llenar los hoteles, restaurantes y los comercios”.

En la misma línea el concejal de Deportes de San Bartolomé de Tirajana, Samuel Henriquez, creo que “las sinergias entre el consistorio y el Cabildo han hecho posible muchas cosas, entre otras, el nacimiento de este maratón, que es un emblema para un tiempo nuevo”.

Aspectos deportivos

La dirección deportiva de la carrera ha preparado un circuito muy completo y que satisfará las expectativas de todos los corredores, con salida en el Faro de Maspalomas y con llegada en las Dunas de Maspalomas. La prueba contará con un circuito 100% de asfalto a nivel del mar a dos vueltas y con el rincón más emblemático de Gran Canaria de fondo, las Dunas de Maspalomas. Siete horas de circuito, con avituallamiento cada 2,5 kilómetros y numerosos puntos de animación.

Las inscripciones se abrirán hoy 6 de abril y podrán realizarse a través de nuestra web: grancanaria-maspalomasmarathon.com Estarán abiertas para corredores de cualquier nacionalidad, aunque con un guiño para todos los corredores canarios que contarán con un descuento especial para participar en nuestra prueba.

Seguro Covid-19

Los organizadores del evento se han preparado a fondo para ofrecer una experiencia completa a todos los participantes, empezando por la salud. No somos ajenos a la situación sanitaria que estamos viviendo y nos hemos adaptado para ofrecer a los corredores todas las garantías sanitarias que exigen las autoridades.

Hemos activado un seguro en caso de cancelación del evento por Covid-19, con el que los participantes podrán tener opción a la devolución del importe de su inscripción, así como de artículos extras que hayan podido adquirir.

Para más información visita nuestra web: grancanaria-maspalomasmarathon.com

Tras un año de ausencia en el calendario por la crisis sanitaria del coronavirus, Ultra Sierra Nevada se prepara para vivir su edición más especial. Lo hará este próximo fin de semana reuniendo en las cuatro modalidades de su programa a un total de 1.800 participantes. Con todos los dorsales vendidos desde el mes de enero, el evento andaluz ya es una de las carreras de ultradistancia más prestigiosas de España, ostentando además el privilegio de ser la más alta de la Península Ibérica gracias a su paso a los 3.100 metros de altitud por los pies del Pico Veleta.

Para la ocasión, la organización desplegará un estudiado protocolo COVID que será de obligado cumplimiento para corredores, asistentes y equipo técnico. Así, entre las principales medidas establecidas se encuentran el uso obligatorio de mascarilla hasta el mismo momento de la salida, el control de temperatura a cada uno de los participantes, las salidas escalonadas de los corredores (ocho cada diez segundos), el uso de gel hidroalcohólico, la prohibición de asistencia externa, el absoluto control de los avituallamientos por parte de los voluntarios de organización y la eliminación de la ceremonia de entrega de premios con objeto de evitar la masificación habitual.

Así, en un marco de seguridad completamente estudiado, se desarrollará la séptima edición de Ultra Sierra Nevada 2021. El programa del evento cuenta para este año con cuatro modalidades, las tres habituales y una totalmente nueva: Media Maratón. Esta distancia, que presenta un trazado de 25 kilómetros y 2.100 metros de desnivel positivo, iniciará su recorrido en el municipio de Pinos de Genil y finalizará, junto al resto de pruebas, en la estación de Pradollano.

Campeonato de Ultra de la Federación Andaluza de Atletismo 

Aunque sin duda alguna la carrera estelar de Ultra Sierra Nevada volverá a ser su modalidad Ultra, con un espectacular recorrido de 97 kilómetros y 5.500 metros de desnivel positivo que, en esta edición, servirá de escenario para la celebración del primer Campeonato de Ultra de la Federación Andaluza de Atletismo. Así, para optar a competir en el certamen, los participantes deben estar en posesión de su licencia federativa.

Otra de las novedades destacables de la séptima edición de Ultra Sierra Nevada son las modificaciones realizadas en varios tramos del recorrido. Además, los corredores pasarán por zonas con nieve, pero en todo caso se mantiene la esencia de una ruta ya inconfundible para los atletas más fieles a la cita, con salida en Granada y techo en el pico Veleta. Todos los participantes que completen el recorrido en el tiempo reglamentario (23 horas) recibirán 4 puntos ITRA.

Mientras, la modalidad Trail comparte itinerario con su hermana mayor a lo largo de los 62 kilómetros que transcurren entre la población de Beas de Granada y la meta. Con 3.700 metros de desnivel positivo, es un exigente desafío a completar en un tiempo máximo de 15 horas. Los ‘finishers’ recibirán 3 puntos ITRA.

Por último, la modalidad Maratón ofrecerá su trazado habitual de 40 kilómetros y más de 2.700 metros de desnivel positivo con salida en la población de Quéntar. Los participantes que lleguen a meta recibirán 2 puntos ITRA. 

Un cartel de corredores elite de primer nivel internacional

Como es habitual, Ultra Sierra Nevada volverá a contar con un cartel de favoritos de primer nivel internacional. Entre los atletas destacados que lucharán por la victoria no faltará Miguel Heras, un fiel al evento andaluz y perfecto conocedor del terreno al que se enfrenta. Junto al deportista bejarano estarán Agustín Luján (segundo en el año 2018), el rumano Ionel Cristian Manole (subcampeón de la Spain Ultra Cup 2019) y la ‘armada andaluza’ formada por Victor Pimentel, David Calero y Salva Olivas. Entre los aspirantes internacionales que pelearán por las posiciones altas destacan René Rovera, Luca Manfredi y los griegos Zisimopoulos Fotios y Athanasios Daskalopoulos.

Mientras, en el cuadro femenino, la victoria promete venderse muy cara gracias a la presencia de nombres como Azara García de los Salmones (campeona del mundo con la Selección Española), Ana Cristina Constantin (subcampeona de USN en 2019), Silvia Trigueros (bicampeona de Tor des Geants), Noelia Camacho (tres veces campeona de Ultra de Andalucía) o Sonia Escuriola (ganadora de la Spain Ultra Cup 2015).

En la modalidad Trail todo apunta a un duelo entre las dos máximas favoritas: Aroa Sío y Marta Molist. Entre los hombres, se espera un triunfo más disputado con la participación de José Antonio Cuevas, Mario Olmedo, Abel Carretero, Jesús Gil y Pablo Baison.

Mientras que en la modalidad Maratón la manchega Gemma Arenas centrará gran parte de la atención. En el cuadro masculino destacan los atletas internacionales Baptiste Chassagne y Benedikt Fooman.

El USN en el programa ‘Andalucía Región Europea del Deporte 2021’

En la edición más especial de su historia, Ultra Sierra Nevada recibió recientemente una gran noticia. Y es que el evento granadino se incorporó al programa ‘Andalucía Región Europea del Deporte 2021’, un distintivo que pone de manifiesto a todo el territorio andaluz como escenario idílico para la práctica de multitud de disciplinas deportivas.

No hay límites imbatibles ni plusmarcas eternas. En el Estadio Olímpico Camilo Cano de la localidad alicantina de La Nucía, los maratonianos Daniel Mateo y Martín Fiz se van a desafiar el 20 de abril a las 19:30 horas con un doble objetivo: el Récord de España absoluto de la Hora de Atletismo en pista y la mayor distancia posible en una hora en categoría M55.

En plena preparación para los Juegos Olímpicos de Tokio de este verano, el soriano Daniel Mateo -2:08:23 en Maratón- ha puesto sus ojos en un tope nacional legendario: el récord de España de la Hora en pista. Un desafío para escribir su nombre con letras de oro en el listado de récords nacionales, tanto por la longevidad del mismo –más de 45 años- como por la figura que lo ostenta en la actualidad: el mítico Mariano Haro.

El objetivo será superar los 20.493 metros de Mariano Haro en San Sebastián en 1975, realizados en su época estelar, cuando el vallisoletano consiguió tres subcampeonatos del mundo de cross y un cuarto puesto en los Juegos Olímpicos de Munich.

Martín Fiz, suma y sigue

Pero si hablamos de maratón y de atletas eternos, Martín Fiz no tiene competidor. Insaciable, con la ambición como motor, el Campeón del Mundo de Maratón en 1995 acompañará en La Nucía a Dani Mateo con un objetivo personal: la mejor marca de la hora en pista en la categoría M55. Con este desafío, Martín Fiz, embajador de Banco Santander, busca crear una nueva plusmarca que sirva como motivación para que atletas de la categoría de edad intenten superarlo en la pista.

La competición se iniciará desde la línea de meta, y debido al protocolo anti-COVID, cada atleta sólo podrá contar con dos liebres durante toda la competición. Un pistoletazo marcará el último minuto de carrera, para que los jueces estén atentos al momento justo en el que se llegue al minuto 60, en la que otro disparo marcará la conclusión de la carrera. La distancia recorrida en esa vuelta final, unida a los giros completados en total por cada atleta, marcarán la distancia final registrada.

Sin público durante el desarrollo de la prueba, este desafío atlético seguirá estrictamente el protocolo anti-COVID marcado por la RFEA.

El Récord de España de Atletismo de la Hora está impulsado por la iniciativa Santander Sports. Con grandes figuras del deporte español, busca la promoción de la actividad física y motivar a los deportistas populares para la consecución de sus desafíos personales.

Core es un término que, en los últimos años, se ha popularizado entre quienes hacen deporte con asiduidad. El concepto significa, literalmente, ‘centro’ o ‘núcleo’ en inglés y hace referencia a la parte media del cuerpo. Trabajarlo es sinónimo de contar con un centro de gravedad más fuerte y de reducir el riesgo de lesión. Y, si hablamos de correr, implica también una mejor técnica.

¿Qué músculos conforman el Core?

Hay que conocerlos para entrenarlos adecuadamente:

• Abdominales. Los más importantes. Cumplen la función de evitar el arqueamiento de los lumbares y la excesiva basculación de la cadera durante la marcha.
• Lumbares. Son los soportes principales de la columna vertebral. Tenerlos fuertes es indispensable para evitar molestias.
• Cadera. Aquí hablamos de los glúteos, los psoas, los piriformes o los tensores. Su fortalecimiento es básico para mantener la estabilidad durante la zancada.

Como se cuenta en este artículo de MyProtein, para mejorar el rendimiento a la hora de correr no solo hay que realizar ejercicios de carrera. De hecho, esa es solo una parte del entrenamiento. Fortalecer tu Core te brindará todos estos beneficios a la hora de afrontar esa San Silvestre, esa media maratón o cualquier otra prueba para la que te hayas estado preparando últimamente:

• Notarás mayor equilibrio y estabilidad a la hora de correr. La zancada será más armónica y sentirás menos los impactos contra el suelo.
• Te fatigarás menos. De hecho, si alguna vez has realizado una tirada muy larga, te habrás dado cuenta de que tiendes a inclinarte hacia adelante cuando ya estás muy cansado. Trabajando tu Core eso no te pasará. O, al menos, tardará más en suceder.
• Más eficiencia al correr. Intuitivamente tu tronco adquirirá una mejor posición durante la marcha y, por ende, tu técnica de carrera será optimizada.
• Menos dolor y riesgo de lesión. Sobre todo, en la parte baja de la espalda. Las molestias en esa zona son muy habituales, sobre todo, entre los corredores que tienen trabajos que les hacen estar muchas horas sentados.
• Mejora del rendimiento. Al tratarse de músculos directamente asociados con la técnica de carrera, tus tiempos bajarán y conseguirás correr mayores distancias con menos esfuerzo.

Muchos corredores piensan que sus glúteos, sus abdominales inferiores, sus lumbares y muchos otros de los músculos que componen su Core se trabajan al correr. Están en lo cierto, pero eso no quiere decir que no se deban entrenar por separado. De hecho, el running por sí solo no puede considerarse como una actividad que ayude notablemente a su tonificación.

¿Cuánto debes entrenar tu Core si eres runner?

Eso depende de tu plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos como referencia un programa que te obligue a salir a correr 3 veces a la semana, deberías dedicar a tu Core, al menos, dos sesiones de 30-40 minutos a la semana. Puede parecerte poco, pero lo cierto es que hay muchos otros músculos de tu cuerpo que también has de trabajar concienzudamente para mejorar tu rendimiento. Es el caso, por ejemplo, de los brazos y de los hombros, que intervienen decisivamente en la técnica de carrera y a los que no siempre se les presta la atención que merecen.

En definitiva, si el running se ha convertido en tu deporte preferido y ves que te cuesta llegar un paso más allá en tu rendimiento, ha llegado la hora de ponerte en serio a trabajar tu Core. Con un programa de ejercicios adecuado percibirás una importante mejora en tus tiempos, en tu técnica de carrera y en tu resistencia en solo unas pocas semanas.