La extremeña Laura Luengo logró este fin de semana batir el récord de España de medio maratón en Valencia. En este artículo, te contamos qué zapatillas y nutrición utilizó para parar el crono en 1:09:41.
“Me quedé en ‘shock’. Mira que lo había pensado y era consciente de que había batido el récord, pero cuando crucé la meta sentí que estaba viviendo algo surrealista”.
Estas fueron las palabas de Laura Luengo tras cruzar la línea de meta del Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso con un tiempo de una 1 hora, 9 minutos y 41 segundos. Nuevo récord de España, el segundo del día, junto a Carlos Mayo.
21 kilómetros y de propina, 97 metros a un ritmo medio de 3’18 minutos por kilómetro, siendo la segunda mujer española en la historia en rebajar la hora y 10 minutos y sumando así un nuevo logro a su carrera deportiva, después de proclamarse en primavera campeona de España de la disciplina. Además, como premio, obtuvo la mínima para el Campeonato de Europa de Medio Maratón que se celebrará en Roma a principios de junio de 2024.
La atleta extremeña, entrenada por Juan del Campo y Luis Miguel Martín Berlanas, que se encuentra en plena preparación para su debut en el Maratón de Valencia del próximo 3 de diciembre, llegaba a la cita con el medio maratón de la capital del Turia “con el miedo de haber acumulado bastantes kilómetros esta misma semana y la anterior”. No en vano, Luengo acumuló 194 kilómetros la semana previa, una cifra habitual entre atletas que están preparando un maratón como es su caso.
Hoka Rocket X 2, las zapatillas para el récord
Uno de los aspectos que más interés suscita en el atletismo actual es el del calzado que utilizan los atletas y en el caso de Laura Luengo, fueron las Rocket X 2. Este modelo tope de gama de la marca estadounidense ha acompañado a la atleta en todos sus grandes resultados: “he competido tres veces con ellas y he logrado mi primera medalla nacional (10K en ruta), mi primer título de campeona de España (medio maratón) y este récord de España. ¡Como para no tenerles cariño!”.
Estas zapatillas cuentan -cómo no- con placa de fibra de carbono y espuma de PEBA. Laura Luengo destaca su estabilidad y respuesta. “Es una zapatilla firme, estable, pero que te proporciona una sensación buenísima al correr”. En su caso, las utiliza para la competición y “para los entrenamientos de series”. La atleta explica que en las próximas semanas, cuando realice tiradas largas específicas para su debut en maratón, utilizará también este modelo, que alterna con las Clifton 9 y las Bondi 8 para las sesiones de rodaje.
La nutrición, a cargo de los geles 226ERS
Sumado a las tremendas sesiones de entrenamiento, el consiguiente y necesario descanso y los distintos tratamientos de recuperación, otro de los aspectos clave en el éxito de Laura Luengo es la suplementación y alimentación en carrera, en este caso con productos 226ERS. En carrera, Laura tomó un solo Isotonic Gel (sin cafeína) en el kilómetro 12, pero en las horas y días previos, para asegurar una correcta hidratación, utilizó las sales Hydrazero.
Luengo tiene ahora ante sí el reto de adaptar su alimentación en carrera de cara al Maratón de Valencia y para ello apunta que “estoy llevándome geles en las tiradas largas y a partir de ahora vamos a tratar de encontrar la fórmula ideal de cara a la competición”. Para ello, ha comenzado a utilizar un medidor de glucosa para conocer mejor cómo responde su cuerpo y cuáles serán las cantidades ideales para una correcta nutrición en competición. Nada se deja al azar, cuando se trata de alto rendimiento.
El objetivo de Laura Luengo en el maratón
Valencia es el lugar escogido para su debut en los 42 kilómetros y 195 metros. Uno de los momentos más mágicos en la carrera deportiva de un atleta y que Laura Luengo afrontará con ilusión y también las dudas clásicas de la primera vez. “Sé que puedo correr muchos kilómetros a 3’28 el mil y mi objetivo será hacer la mínima olímpica (2:26:50), pero siempre tienes esa incertidumbre de cómo será un momento tan especial”.
En su mente; la posibilidad de estar en unos Juegos Olímpicos con los que hace poco tiempo apenas podía soñar. Sería la consecución de un logro único a cargo de una atleta que ha basado todos sus éxitos en dos premisas fundamentales: ilusión y trabajo.
