¿Qué es el entrenamiento 80/20?
Aquí hay una idea: realiza la mayor parte de tu entrenamiento a un ritmo tranquilo y, el día de la carrera, estarás alcanzando tus metas
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Existen muchos tipos de entrenamiento, de estructuras y de planteamientos. Puede que a estas alturas hayas probado varios. También es posible que estés perdiendo el
Si los estiramientos son uno de los grandes olvidados para los corredores, trabajar la movilidad para correr mejor lo es todavía más. El trabajo de
¿Deberían correr las personas de 60 años? ¡Claro que sí! A medida que envejecemos, tal vez nos volvemos más reflexivos. Con la realización de que
Aunque los días empiezan a alargar y empezamos a tener más luz, entrenar por la tarde prácticamente es correr por de noche. Esto puede ser
Para mejorar nuestro rendimiento deportivo es muy importante saber recuperar tras una carrera o una sesión de entrenamiento intensa. Existe una línea delgada entre alcanzar
Para atletas que entrenan durante todo el año, los meses de invierno ofrecen la oportunidad de reajustarse, centrarse en la recuperación y elaborar estrategias para
La atleta Emelie Forsberg no solo ha sido activa deportivamente en los últimos años, también lo ha sido desde que era pequeña. Emelie creció en
Enero. Para muchos, es el momento de definir los objetivos del año. Por delante tenemos 12 meses repletos de carreras en las que ponernos a
Suena paradójico y más en una sociedad ultra digitalizada con las redes sociales y todo el mundo compartiendo lo rápido que ha corrido. Parece que
¿Quieres correr más rápido y mejorar tus tiempos? Muchas personas lo intentan cambiando su cadencia de carrera. Es decir, intentan ajustar la cantidad de pasos que
A la hora de correr existe un gran olvidado entre los corredores. Hablamos de los estiramientos. Ya sea por falta de tiempo, pereza o por
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